Los 16 mejores Centros de Meditación en Córdoba

Si estás buscando un lugar para relajarte, encontrar paz interior y desconectar del bullicio de la ciudad, has llegado al lugar adecuado. En esta guía te presentaremos los 16 mejores Centros de Meditación en Córdoba, donde podrás adentrarte en el mundo de la meditación y experimentar todos sus beneficios.

En estos centros especializados encontrarás un ambiente propicio para la práctica de la meditación, donde podrás aprender técnicas y ejercicios que te ayudarán a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Además, muchos de estos centros ofrecen una variedad de servicios complementarios para potenciar los efectos de la meditación, como terapias alternativas, yoga, masajes, entre otros.

Algunos aspectos a tener en cuenta al elegir un Centro de Meditación son:

  • Ubicación: es importante buscar un centro que esté cerca de tu hogar o lugar de trabajo para facilitar tu asistencia regular a las sesiones de meditación.
  • Profesionales cualificados: asegúrate de que el centro cuente con profesionales con experiencia y formación en la práctica de la meditación, que puedan guiarte adecuadamente en tu proceso de aprendizaje.
  • Ambiente acogedor: busca un centro que te transmita paz y serenidad, con espacios adecuados para la meditación y una decoración que favorezca la relajación.
  • Variedad de técnicas: cada persona tiene preferencias y necesidades diferentes, por lo que es recomendable elegir un centro que ofrezca una variedad de técnicas de meditación para que puedas encontrar la que mejor se adapte a ti.
  • Precios: consulta los precios de las sesiones y los paquetes de clases o programas que ofrecen los centros, para elegir aquel que se ajuste a tu presupuesto.

En esta guía encontrarás información detallada sobre los mejores Centros de Meditación en Córdoba, con descripciones de sus servicios, horarios, precios y opiniones de otros usuarios. ¡Prepárate para sumergirte en un viaje hacia el equilibrio y la calma interior!

16

Número de empresas

300

Reseñas Verificadas

4,97

Calificación media

Última actualización: mayo 1, 2024
Pranám Center
957941535

1. Pranám Center

4,9/5
C. Realejo, 6
  • Centro de yoga
  • Centro de meditación
  • Centro de pilates

¿Por qué los elegimos?

Pranám Center es un reconocido centro de yoga en Córdoba que ofrece clases online y servicios en las instalaciones. Situado en la calle Realejo, 6, en la provincia de Córdoba, Pranám Center se destaca por su atención personalizada y la calidad de sus servicios. Con un equipo de profesionales cualificados, el centro se especializa en Yoga, Pilates y Terapias Naturales, con el objetivo de lograr el completo bienestar de sus clientes. Con una puntuación de 4,9/5, Pranám Center cuenta con grupos reducidos de Pilates y ofrece diferentes estilos de yoga, convirtiéndose en el lugar perfecto para aquellos que buscan mejorar su salud física y mental.

Con su enfoque en el bienestar y la atención personalizada, Pranám Center se ha convertido en una referencia en Córdoba para aquellos que buscan una experiencia de yoga y pilates de calidad. Su compromiso con la excelencia y su amplia gama de servicios hacen de Pranám Center el lugar ideal para aquellos que buscan mejorar su estado físico y mental. Si estás en búsqueda de un centro especializado en yoga y pilates en Córdoba, no dudes en visitar Pranám Center y disfrutar de sus servicios de alta calidad.

Opiniones

Me encanta las clases, los profesores, la profesionalidad.
Ambiente tranquilo, agradable y buen trato.
Totalmente recomendable este centro de yoga y pilates.
Ver más y opiniones
Centro Wutan Córdoba
62******50

2. Centro Wutan Córdoba

4,9/5
C. Caño, 12
  • Centro de meditación
  • Escuela de kung-fu
  • Escuela de artes marciales
  • Centro deportivo
  • Centro de pilates
  • Escuela de taichí
  • Centro de formación
  • Centro de retiro de yoga
  • Centro de yoga

¿Por qué los elegimos?

Centro Wutan Córdoba es un reconocido centro deportivo en la provincia de Córdoba. Con una puntuación de 4,9/5, se destaca por ofrecer una amplia variedad de servicios que incluyen clases online y servicios en las instalaciones. Desde su fundación en el año 2000, Centro Wutan Córdoba se ha dedicado a difundir prácticas tradicionales del lejano Oriente orientadas al cuidado integral de la salud física, emocional, mental y espiritual.

Con especialidades como yoga, kung-fu, artes marciales, meditación, pilates, taichí y más, Centro Wutan Córdoba cuenta con un equipo de profesionales altamente capacitados y comprometidos. Su enfoque serio y riguroso garantiza una experiencia de calidad para todos sus clientes. Además, su ubicación en C. Caño, 12, en Córdoba, lo convierte en un centro accesible para aquellos que buscan mejorar su bienestar en la zona.

Opiniones

Lo recomiendo 100%, un gran equipo y muy buenos profesionales.
Lo recomiendo para desconectar un rato y sentirte mejor.
Llevo 20 años en Wutan.
Ver más y opiniones
Centro de Yoga Lumiere Zen Garden
69******75

3. Centro de Yoga Lumiere Zen Garden

4,9/5
Isla Graciosa
  • Centro de meditación
  • Centro de yoga

¿Por qué los elegimos?

El Centro de Yoga Lumiere Zen Garden, ubicado en Córdoba, España, es un lugar dedicado a promover el bienestar físico y mental a través de la práctica del yoga. Con una puntuación de 4,9/5, este centro se destaca por ofrecer opciones de servicio tanto en las instalaciones como en línea, adaptándose a las necesidades y preferencias de sus clientes. Su enfoque principal es brindar clases de yoga de alta calidad, impartidas por profesionales capacitados, que permiten a los participantes encontrar equilibrio, relajación y conexión con su cuerpo y mente. Con el objetivo de facilitar el acceso a sus servicios, el Centro de Yoga Lumiere Zen Garden también ofrece la posibilidad de agendar citas a través de su página web y de la plataforma eversports.es. A través de su sitio web y redes sociales, como Instagram y Facebook, los interesados pueden obtener más información sobre los productos y servicios ofrecidos por este centro de yoga de renombre.

Opiniones

Llevo un mes practicando yoga y no puedo estar más feliz.
Excelente lugar, excelente profesionales y excelente trato.
Puedes asistir como alumno y también ofrecen formación.
Ver opiniones
YOU. Centro de Yoga en Córdoba
62******04

4. YOU. Centro de Yoga en Córdoba

5/5
Bailarina Anna Pavlova, 2. Local, Av. Cañito Bazán, s/n, 7 (Entrada
  • Centro de yoga
  • Centro de meditación
  • Tienda de ropa de deportes

¿Por qué los elegimos?

YOU. Centro de Yoga en Córdoba es un centro de yoga ubicado en la provincia de Córdoba. Con opciones de servicio que incluyen clases online y servicios en las instalaciones, esta empresa se destaca por ofrecer a sus clientes la posibilidad de practicar yoga a la hora que quieran y el día que quieran. Además, YOU. Centro de Yoga en Córdoba también cuenta con una tienda de ropa deportiva. Con una puntuación perfecta de 5/5, esta empresa se ha ganado la confianza de sus clientes y se ha convertido en un referente en el mundo del yoga en la provincia de Córdoba.

Opiniones

Una buenísima sensación me llevo con mi comienzo en YOU.
Ana es muy servicial y simpática, el ambiente es muy agradable.
Magnífico centro de yoga con muy buen ambiente y grandes profesionales
Ver opiniones
Centro de Meditación Córdoba
64******59

5. Centro de Meditación Córdoba

5/5
C. Don Lope de Sosa, 40
  • Centro de meditación

¿Por qué los elegimos?

El Centro de Meditación Córdoba es un espacio dedicado al autoconocimiento y la meditación en la ciudad de Córdoba. Ubicado en la Calle Don Lope de Sosa, el centro ofrece cursos teórico-prácticos sobre diferentes temas de psicología, relajación y autoconocimiento, así como la enseñanza de técnicas de meditación desde un nivel inicial. A través de sus servicios, los clientes pueden sumergirse en un ambiente tranquilo y acogedor, donde podrán encontrar herramientas para mejorar su bienestar y encontrar la paz interior. El Centro de Meditación Córdoba ha recibido una puntuación perfecta de 5/5, lo que demuestra la satisfacción de sus clientes con la calidad de sus servicios.

Opiniones

Agradecida y gustosa de continuar con las practicas de meditación.
Me encantan estas clases, muy interesantes y los profesores muy buena gente.
Mejor comprobarlo vosotros
Ver opiniones
Sankalpa Bienestar
67******91

6. Sankalpa Bienestar

5/5
Cam. de los Sastres, 26
  • Centro de meditación
  • Centro de yoga

¿Por qué los elegimos?

Sankalpa Bienestar es un centro de yoga ubicado en Córdoba, específicamente en la dirección Cam. de los Sastres, 26, 14004 Córdoba. Con una puntuación perfecta de 5/5, esta empresa se destaca por ofrecer servicios de calidad y bienestar a todos sus clientes. Su enfoque principal es proporcionar un ambiente tranquilo y relajante donde los clientes puedan practicar yoga y encontrar equilibrio tanto físico como mental. Sankalpa Bienestar es reconocido por su profesionalismo y compromiso con la satisfacción del cliente, convirtiéndose en una opción ideal para aquellos que buscan mejorar su bienestar general.

Opiniones

Maravilloso trato personalizado, siempre sabe lo que necesito.
Las terapias son muy completas y a precios competitivos.
Ana, la dueña, es además un encanto!!!!!
Ver opiniones
Anahata Yoga Consciente
62******27

7. Anahata Yoga Consciente

5/5
Av. del Gran Capitán, 11, 2ª
  • Centro de yoga
  • Centro de meditación
  • Centro de retiro de yoga

¿Por qué los elegimos?

Anahata Yoga Consciente es un centro de yoga ubicado en Córdoba, que ofrece una amplia variedad de servicios para aquellos que deseen conectar con su ser interior y llevar una vida consciente. Con una puntuación perfecta de 5/5, Anahata Yoga Consciente ha sido elogiado por su ambiente cálido y armonioso, así como por el amor y el cariño con los que las hermanas Garrido llevan este estudio. Los servicios que ofrece incluyen sesiones grupales e individuales de yoga, retiros y encuentros de yoga, yoga a medida, yoga y sonidos conscientes, y clases de Hatha Yoga. Con una ubicación conveniente en Av. del Gran Capitán, Anahata Yoga Consciente es el lugar ideal para aquellos que buscan encontrar la paz y el equilibrio en su vida.

Yoga Center Córdoba
63******58

8. Yoga Center Córdoba

4,9/5
C. Veterinaria María Cerrato, 2
  • Centro de yoga
  • Centro de meditación
  • Centro de pilates

¿Por qué los elegimos?

Yoga Center Córdoba es un reconocido centro de yoga y pilates ubicado en la provincia de Córdoba. Situado en la calle Veterinaria María Cerrato, 2, 14005 Córdoba, este centro se destaca por ofrecer una amplia variedad de clases y servicios para sus clientes. Con una puntuación de 4,9/5, Yoga Center Córdoba cuenta con un equipo de profesionales altamente capacitados y con años de experiencia en la enseñanza de estas disciplinas.

En Yoga Center Córdoba, los clientes pueden disfrutar de clases de yoga y yoga aéreo, así como también de clases de pilates en sus modalidades suelo y reformes. La empresa se enorgullece de ofrecer un ambiente acogedor y tranquilo, donde los participantes pueden encontrar equilibrio y bienestar físico y mental. Con citas disponibles a través de eversports.es, Yoga Center Córdoba se ha convertido en un referente en la práctica de yoga y pilates en la ciudad de Córdoba.

Opiniones

Cercana, amable, cariñosa, muy educada.
La profesionalidad de Marta es lo más positivo.
Profesora con muchos años de experiencia recomendable al 100℅.
Ver más y opiniones
Estamos de Lujo
65******85

9. Estamos de Lujo

5/5
Acceso por plaza Luis Venegas, C. Gutiérrez de los Ríos, 18
  • Centro de meditación
  • Academia de baile
  • Masajista
  • Centro de yoga

¿Por qué los elegimos?

Estamos de Lujo es un estudio de yoga ubicado en Córdoba que ofrece una amplia variedad de servicios para promover el bienestar y la salud. Con opciones de clases online y servicios en las instalaciones, la empresa se dedica a proporcionar un espacio para disfrutar de la vida de forma saludable. Además de clases de Hatha Yoga y Nada Yoga, también ofrecen danza creativa, risoterapia y masajes vibroacústicos con cuencos tibetanos y diapasones. Con una puntuación perfecta de 5/5, Estamos de Lujo es reconocido por su calidad y excelencia en la provincia de Córdoba.

Opiniones

Es un lujo cómo te atienden, te asesoran y te tratan.
Magnifico professor en un ambiente idoneo!
Sitio idóneo para disfrutar de la danza y desconectar
Ver opiniones
Samadhi Yoga en Córdoba
69******04

10. Samadhi Yoga en Córdoba

5/5
Av. Ronda de los Tejares, 19, esc7, bajo3
  • Centro de meditación
  • Centro de yoga

¿Por qué los elegimos?

Samadhi Yoga en Córdoba es un centro de yoga ubicado en la Av. Ronda de los Tejares, 19, esc7, bajo3, en la provincia de Córdoba. Este espacio está dedicado al yoga, la meditación y el bienestar, ofreciendo clases tanto en línea como en las instalaciones. Con una puntuación de 5/5, Samadhi Yoga en Córdoba se destaca por ser un rinconcito de calma en el que se puede cuidar de uno mismo. Las clases son asequibles y sencillas de seguir, con las adaptaciones necesarias para cada persona según sus circunstancias. Cada servicio que ofrece esta empresa está diseñado para brindar una experiencia de bienestar y equilibrio.

Opiniones

Con Noelia se disfruta la disciplina con mucho amor y dedicación.
Aconsejo probar sus clases
Llevo años haciendo yoga y como Noelia nadie.
Ver opiniones
Espacio Shama
60******87

11. Espacio Shama

4,9/5
C. del Alcalde de la Cruz Ceballos, 5
  • Centro de meditación
  • Psicoterapeuta

¿Por qué los elegimos?

Espacio Shama es un centro de meditación ubicado en Córdoba, que se especializa en el crecimiento personal y el bienestar emocional. Con una puntuación de 4,9/5, esta empresa se ha ganado la confianza de sus clientes gracias a sus clases y talleres de meditación y mindfulness. En un ambiente tranquilo y acogedor, Espacio Shama ofrece a sus clientes la oportunidad de conocerse a sí mismos y alcanzar la calma interior que tanto desean.

Con su enfoque en el crecimiento personal, Espacio Shama se ha convertido en un referente en el campo de la meditación en Córdoba. Sus servicios incluyen no solo clases de meditación, sino también la ayuda de un psicoterapeuta para aquellos que necesiten un apoyo adicional en su camino hacia el bienestar emocional. Si estás buscando un lugar donde aprender a meditar y mejorar tu calidad de vida, no dudes en ponerte en contacto con Espacio Shama.

Ver más
Rudha Yoga
62******64

12. Rudha Yoga

5/5
Av. Vía Augusta, 1, 4º A
  • Centro de meditación
  • Centro de yoga

¿Por qué los elegimos?

Rudha Yoga es un centro de yoga ubicado en la provincia de Córdoba, España. Con opciones de servicio que incluyen clases online y servicios en las instalaciones, Rudha Yoga se esfuerza por transmitir y practicar los diferentes aspectos del Yoga, enfocándose especialmente en la práctica postural âsana y la calidad de la respiración prânâyama como medios para promover la salud psíquica y el equilibrio emocional. Con una puntuación perfecta de 5/5, Rudha Yoga se ha convertido en un referente en la comunidad de yoga, ofreciendo una experiencia enriquecedora y transformadora para sus clientes.

Asociación Espiritual Mundial Brahma Kumaris Córdoba
66******40

13. Asociación Espiritual Mundial Brahma Kumaris Córdoba

5/5
SALA EL PATIO, C. Rodríguez Sánchez, 7
  • Centro de meditación

¿Por qué los elegimos?

La Asociación Espiritual Mundial Brahma Kumaris Córdoba es un centro de meditación ubicado en Córdoba, en la sala El Patio, en la calle C. Rodríguez Sánchez, 7. Con una puntuación de 5/5, esta asociación ofrece un espacio tranquilo y acogedor para quienes desean explorar la práctica de la meditación y el crecimiento espiritual. Aquí, los visitantes pueden experimentar la paz interior, la relajación y la conexión con su yo interior a través de diferentes técnicas de meditación guiadas por instructores expertos. Con su enfoque en el bienestar emocional y espiritual, la Asociación Espiritual Mundial Brahma Kumaris Córdoba brinda un refugio para aquellos que buscan equilibrio y armonía en sus vidas.

Espacio Presencia
64******46

14. Espacio Presencia

5/5
Ronda de los Tejares, Acceso II, 32, planta 3 local 233
  • Centro de yoga
  • Centro de meditación
  • Psicoterapeuta
  • Terapeuta de reiki
  • Programa de salud y bienestar

¿Por qué los elegimos?

Espacio Presencia es un centro de yoga ubicado en Córdoba que ofrece una amplia variedad de opciones de servicio, incluyendo clases online y servicios en sus instalaciones. Dirigido por su creadora, Rosa Mari Ariza, este espacio brinda a las personas un lugar para ser, sentir, descubrir y reencontrarse. Con una puntuación perfecta de 5/5, Espacio Presencia se destaca por su compromiso de acompañar y cuidar a cada individuo en su camino hacia el bienestar físico, mental y espiritual. Además de sus servicios de yoga, la empresa también ofrece servicios de psicoterapia, terapia de reiki y programas de salud y bienestar.

Asociacion de Yoga Ahimsa
64******73

15. Asociacion de Yoga Ahimsa

5/5
C. Salama, 7
  • Centro de meditación
  • Centro de yoga

¿Por qué los elegimos?

Asociacion de Yoga Ahimsa es un centro de yoga ubicado en Córdoba, provincia de Córdoba. Con una puntuación perfecta de 5/5, esta asociación se destaca por ofrecer servicios de yoga de alta calidad. Su enfoque principal es brindar un espacio tranquilo y acogedor donde los practicantes puedan encontrar paz y equilibrio en su vida diaria.

Con una ubicación conveniente en C. Salama, 7, Asociacion de Yoga Ahimsa es el lugar ideal para aquellos que buscan mejorar su bienestar físico y mental a través de la práctica del yoga. Con un equipo de instructores altamente capacitados y una amplia variedad de clases disponibles, los clientes pueden encontrar la opción que mejor se adapte a sus necesidades y nivel de experiencia. Ya sea que estén buscando relajación, flexibilidad o fuerza, Asociacion de Yoga Ahimsa ofrece un ambiente acogedor y profesional para aquellos que desean explorar los beneficios del yoga.

Ver más

16. Sonido Metamórfico

5/5
C. Cardenal Portocarrero, 47
  • Centro de meditación
  • Escuela de taichí
  • Centro de yoga

¿Por qué los elegimos?

Sonido Metamórfico es un centro de meditación ubicado en la provincia de Córdoba, específicamente en la dirección C. Cardenal Portocarrero, 47, 14960 Córdoba. Con una puntuación perfecta de 5/5, esta empresa se ha ganado la confianza y satisfacción de sus clientes. Ofreciendo servicios como centro de meditación, escuela de taichí y centro de yoga, Sonido Metamórfico es el lugar ideal para aquellos que buscan equilibrio y bienestar en su vida.

Con su ubicación en Córdoba, Sonido Metamórfico se convierte en el destino perfecto para aquellos que buscan encontrar un espacio de tranquilidad y relajación. Ya sea que desees practicar meditación, taichí o yoga, este centro te ofrece una amplia variedad de servicios para ayudarte a encontrar la paz interior y mejorar tu bienestar físico y mental. La puntuación perfecta de 5/5 es un testimonio de la calidad y profesionalismo de Sonido Metamórfico, lo que lo convierte en una opción confiable y recomendada para aquellos que buscan un lugar de meditación en Córdoba.

Ver más

¿Cuáles son los distintos tipos de meditación?

Existen varios tipos de meditación que se pueden practicar, cada uno con enfoques y técnicas diferentes. Uno de los tipos más comunes es la meditación guiada, en la cual se utiliza la voz de un instructor o grabación para dirigir la mente hacia un estado de relajación y calma. A través de imágenes mentales, se busca crear un ambiente tranquilo y pacífico que ayude a la persona a desconectar del estrés y las preocupaciones diarias.

Otra forma de meditación es la meditación con mantra, en la cual se repite una palabra o frase en silencio o en voz baja. Este mantra tiene un significado especial y su repetición constante ayuda a enfocar la mente y liberarla de pensamientos intrusivos. La meditación de atención plena, por otro lado, se enfoca en estar presente en el momento presente, sin juzgar ni analizar los pensamientos y sensaciones que surgen. Se trata de observarlos sin apegarse a ellos y cultivar una actitud de aceptación y apertura.

Hay también otras formas de meditación que involucran el movimiento del cuerpo, como el qi gong y el taichí. Estas prácticas combinan movimientos suaves y fluidos con la respiración consciente, lo que ayuda a equilibrar la energía y promover la relajación. La meditación trascendental es otro tipo de meditación que se basa en la repetición de un mantra personalizado. Se practica dos veces al día durante 20 minutos, y se dice que ayuda a alcanzar un estado de conciencia superior.

Finalmente, el yoga también se considera una forma de meditación, ya que combina posturas físicas con la respiración y la concentración mental. A través de la práctica del yoga, se busca equilibrar el cuerpo y la mente, promoviendo la calma y la claridad mental. Estos son solo algunos ejemplos de los distintos tipos de meditación que se pueden explorar, y cada persona puede encontrar la práctica que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias.

¿Cómo se realiza la meditación Vipassana?

¿Cómo se realiza la meditación Vipassana?

La meditación Vipassana es una técnica de meditación budista que se centra en la observación y la comprensión de las sensaciones sutiles en el cuerpo. Durante la práctica, se escanea el cuerpo con atención plena, prestando atención a las sensaciones que surgen y observándolas sin reaccionar ante ellas.

La clave de la meditación Vipassana es la observación imparcial de las sensaciones. Esto significa que no se busca ni se evita ninguna sensación en particular, sino que se observan todas las sensaciones de manera equilibrada. Si una sensación es placentera, se observa y se deja pasar sin apegarse a ella. Si una sensación es desagradable, se observa y se deja pasar sin rechazarla.

A medida que se practica la meditación Vipassana, se desarrolla una mayor conciencia de las sensaciones y se aprende a observarlas sin juicio ni apego. Esto conduce a un mayor entendimiento de la impermanencia y la naturaleza cambiante de todas las experiencias sensoriales. A través de esta comprensión, se desarrolla una mayor sabiduría y una mayor capacidad para vivir en el presente de manera consciente y equilibrada.

¿Cuál es el origen de la meditación?

¿Cuál es el origen de la meditación?

La meditación tiene sus raíces en las antiguas tradiciones espirituales del Budismo y el Hinduismo. En estas religiones, la meditación se practica como una forma de alcanzar la iluminación y la liberación espiritual. El Budismo, en particular, considera la meditación como una herramienta fundamental para alcanzar la comprensión de la verdad última y el despertar espiritual.

Sin embargo, la meditación también ha sido practicada en otras religiones y tradiciones espirituales. En el Islam, por ejemplo, se encuentra la práctica de la meditación llamada «dhikr», que se centra en la repetición de nombres y alabanzas a Dios. En el Judaísmo, existen técnicas de meditación como la «Hitbodedut», que implica la introspección y el diálogo con Dios. Incluso en el Cristianismo, hay tradiciones contemplativas que involucran la meditación profunda y la conexión con la divinidad.

Sin embargo, la meditación ha trascendido sus raíces religiosas y se ha popularizado en occidente como una práctica secular. Esto se debe en gran parte a la creciente demanda de métodos para aliviar el estrés y la ansiedad, así como para mejorar el bienestar y la calidad de vida. La meditación ha sido estudiada y respaldada científicamente por sus beneficios para la salud mental y física, lo que ha llevado a su inclusión en diversas terapias y programas de autocuidado.

¿Cómo se lleva a cabo la dirección de una sesión de meditación en centros de meditación en Córdoba?

¿Cómo se lleva a cabo la dirección de una sesión de meditación en centros de meditación en Córdoba?

La dirección de una sesión de meditación en centros de meditación en Córdoba se lleva a cabo siguiendo ciertos principios y técnicas específicas. Lo primero que se debe tener en cuenta es que el objetivo principal de la meditación es ayudar a las personas a centrarse en el momento presente y a cultivar una mayor conciencia de sí mismos y de su entorno.

Para guiar una meditación Mindfulness, se puede empezar por centrarse en las sensaciones que la persona tiene al respirar. La respiración es un ancla muy efectiva para enfocar la atención y disminuir las distracciones. Se puede invitar a las personas a prestar atención a la entrada y salida del aire por la nariz o a las sensaciones del abdomen mientras se expande y se contrae con cada respiración.

Es importante recordar que no se trata de eliminar completamente los pensamientos, sino de observarlos sin juzgar y luego redirigir la atención de nuevo a la respiración. Esto implica animar a las personas a que reconozcan los pensamientos que surgen durante la meditación, pero sin engancharse en ellos. Se puede sugerir que imaginen que los pensamientos son como nubes que pasan por el cielo de su mente, siempre cambiando y desapareciendo.

Durante la dirección de la sesión de meditación, se puede invitar a las personas a explorar diferentes partes del cuerpo y a observar las sensaciones físicas que surgen. Esto puede ayudar a cultivar una mayor conexión entre la mente y el cuerpo, así como a fomentar la relajación y la calma.

Scroll al inicio
Publicar empresa